Seu filho acorda cedo não importa que horas vai dormir?
6 dicas para conseguir algumas horas a mais de sono!
Luz.
Luz do dia, luz da rua ou luzes em casa podem acordar uma criança de sono leve.
Solução: Cubra as janelas, as cortinas "blackout", podem ser caras mas são as mais recomendadas. Só abra na hora que deseje que a criança acorde.
Barulho.
Algumas crianças são facilmente estimuladas quando elas escutam vozes, barulhos de carros, obras e etc.
Solução: Use um rádio em uma estação de musica clássica ou entrevistas (Talk Show) bem baixinho, ou algum sonido para mascarar o barulho externo, por exemplo: Você pode deixar o ar condicionado ligado na ventilação, só para fazer o barulho.
Causas naturais.
Pode ser que a fralda esteja cheia ou ele/ela precisa ir ao banheiro.
Solução: Evite dar muito líquido para criança duas horas antes de dormir. Tenha certeza que ele/ela foi ao banheiro antes de se deitar. Use fraldas mais grossas ou duplas para dormir. Ensine seu filho como usar o banheiro a noite e deixe sempre alguma luz acesa para caso ela sinta vontade.
Conforto.
O lençol caiu, esfriou e ele/ela esta com frio, ou esquentou e ele/ela esta com calor.
Solução: Tenha certeza que seu filho esta vestido um pijama confortável e de acordo com a temperatura. Use ventilador apontada para uma parede, com ventos indiretos (nunca diretamente para a criança).
Fome.
O incomodo pode acordar seu filho.
Solução: Antes de dormir de algo com pouco açúcar e carboidratos.
Habito.
Ele/ela vem acordando cedo por tanto tempo que agora seu relógio biológico se programou para esse hor ário.
Solução: Gradualmente ajuste o horário de dormir e acordar, até que se acostume com a hora correta.
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